Udtalelser

Livet byder på udfordringer – nogle har vi hverken bedt om eller forberedt os på.

En kedelig tirsdag aften endte min træning helt galt. Midt i en styrkeøvelse mærker jeg en pludselig, skarp og voldsom smerte nederst i ryggen.

De næste måneder er en tåge af hospitalsindlæggelse, store smerter, uanede mængder medicin og alverdens hjælpemidler, som fik stuen derhjemme til at ligne et plejehjem.

Én ting stod dog helt klart; Beskeden fra overlægen på ortopædkirurgisk afdeling om, at jeg havde fået en slem diskusprolaps. Jeg skulle nok regne med, at mine dage med masser af fysisk træning var slut.

Forløb med en diskusprolaps kan være vidt forskellige. Jeg var hårdt ramt.

En aktiv tilværelse fyldt med træning, friluftsliv og små børn blev på et øjeblik fuldstændig vendt på hovedet.

Jeg var i mit livs fysiske topform. Den stærke mor, der nemt kunne lege og svinge rundt med sine børn.

Nu var det pludselig en sejr, hvis jeg kunne gå fem skridt uden rollator og hele min krop var krøllet sammen for at kompensere for, hvor ondt det gjorde.

Ingen kunne give mig en prognose. Ingen ville sige, hvornår jeg kunne komme på arbejde igen eller varetage bare lidt af dagligdagens opgaver.

Ingen kunne fortælle mig, om jeg ville få min aktive livsstil tilbage.

At lade sig rive med af håbløshed, følelsen af uretfærdighed og frygt lå lige for. Hvor ville det være nemt at lægge sig (ligeså stille og forsigtigt) på sofaen og tænke, at det hele også kunne være lige meget.

Det krævede en stor vilje, men kamplysten tog over. Jeg nægtede at acceptere, at jeg på den her måde var slået ud. Jeg ville mere end ‘bare’ at genvende et basalt funktionsniveau. Jeg ville have mit liv tilbage, hele mit liv, med masser af aktivitet og træning.

Jeg havde brug for hjælp.

Igennem mit forløb på Rygklinikken hos Fit&Sund er jeg fra start blevet mødt af høj faglig kompetence og optimisme. Det vigtigste for mig har været det individuelle fokus.

Jeg var ikke bare den næste patient, og min diskusprolaps var ikke bare som alle andre diskusprolapser. Behandlingen er blevet tilpasset mig og min skade. Ikke blot er der blevet lyttet til mine ønsker og mål, der er blevet taget udgangspunkt i dem!

Via en målrettet og individuel tilrettelagt behandling har jeg fået hjælp til at stole på min krop igen. Jeg er blevet udfordret og motiveret til at kæmpe videre.

Resultatet af dette taler sit tydelige sprog syv måneder efter den skelsættende tirsdag aften.

Da kunne jeg række armene i vejret og løbe over målstregen i mit første OCR løb ‘Nordic Race’.

5 km. med 27 benhårde forhindringer.

At komme så stærkt tilbage, efter min skade har krævet en stor indsats og kampvilje fra mig.

Men først og fremmest har det krævet den rette professionelle hjælp.

Det har jeg fået hos de fantastisk dygtige fysioterapeuter og trænere hos Fit&Sund.

For det skylder jeg et kæmpe TAK! Og til den pessimistiske overlæge; Ta’ den!

– Sarah Rasmussen

Medical Fitness forløb mod tilbagevendende lændeproblem

Efter behandling for akutte lændehold, som var blevet et tilbagevendende problem, blev jeg anbefalet et forløb på Medical Fitness med Jeppe Ankerstjerne.

Træningen og den kontinuerlige opfølgning, med nye målrettede øvelser gør at jeg kan holde smerterne i min ryg, på et minimalt niveau.

Jeg er blevet rigtig glad for at træne og som ekstra bonus har jeg opnået en bedre holdning, mere styrke, større muskelmasse og lidt mindre fedt på kroppen.

Ved at investere tid i form af træning, opnår jeg overskud og energi i hverdagen 🙂

/Henrik

Færre migræne anfald og stærkere krop

Jeg har gennem 3 mdr gået i et medical fitness forløb hos Form og Fitness i Skanderborg hos Jeppe Ankerstjerne.

Jeg døjede med migræne og havde derudover brug for et program til at styrke hele kroppen.

Effekten har være tydeligt med færre migræne anfald og en stærkere krop – så jeg er meget tilfreds.

Særligt den månedlig opfølgning med Jeppe har gjort en forskel – med mulighed for at få justeret programmet, finjusteret teknikken og ikke mindst som motivation.

Vh Tina, 51år

Guidet træningsforløb for at forebygge

Jeg blev opmærksom på at Medical Fitness var en mulighed for mig, selvom jeg ikke havde egentlige problemer.

Jeg har tidligere haft problemer med mine skuldre, og jeg valgte derfor at få et guidet træningsforløb for at forebygge at få problemer igen.

Jeg startede med et enkelt program, som siden er blevet udbygget. Jeg har kombineret forløbet med seniortræning og der har fungeret godt for mig. Havesæsonen er startet og jeg mærker ingen gener, hvad jeg ellers altid gør. Så nu har jeg afsluttet forløbet og jeg er nu tryg ved at træne ved maskinerne på egen hånd, fordi jeg har fået gode forklaringer på, hvordan jeg nu selv kan ændre programmet.

K h Anne

Betydelig stærkere krop og stort set ikke eksisterende smerter

Jeg er en 67 årig kvinde, som hele mit arbejdsliv har haft kontorlignende arbejde med deraf følgende smerter i muskler og led.

Jo, jeg har da motioneret i gennem alle årene, men sådan lidt ”on and off”. Mine smerter i led og muskler har jeg fået behandlet ved kiropraktor- og massagebehandling. Især min nakke var slemt plaget af gigtsmerter og høje lyde, hver gang jeg bevægede hovedet og motionen var et nødvendigt onde, som jeg bestemt ikke så hen til. Af og til fik jeg smerter, og valgte derfor at stoppe med træningen. Jeg skulle jo nødig overbelaste. 😉

Foråret og sommeren 2020 var én lang pause fra fitness og motion bortset fra gåture og havearbejde og kroppen havde det mildt sagt ikke godt. I august måned inviterede FIT & SUND til et 5 ugers forløb for ”utrænede ældre” med træner 2 gange om ugen og det så jeg som en mulighed for at finde motivationen til træning.

Efter de 5 uger med i alt 10 træningspas, kunne jeg tydeligt mærke en mere smidig nakke og ryg, ligesom det var blevet lettere at komme op fra gulvet, når jeg først var kommet derned. Det var så dejligt og i høj grad motiverende for mig.

Jeg meldte mig derefter til styrketræning med ret til samtale med træner én gang om måneden. Konceptet hed ”Medical Fitness” og hvis man er medlem af Sygesikringen Danmark, kan man få tilskud til træningen og til samtalerne med den personlige træner. Da fitnesscentrene, på grund af Covid 19, var tvunget til at lukke, blev jeg tilbudt at komme over i Fysioterapien og træne i et forløb der hedder FysioRehab, også med personlig træner.

Efter jeg nu i over 8 måneder har trænet fast og uden pjæk 2 gange om ugen har fået en betydelig stærkere krop og smerterne fra de forskellige skavanker i led og muskler er stort set ikke eksisterende og jeg har ikke haft behov for kiropraktor eller massør i samme periode.

Jeg havde aldrig troet, at jeg kunne blive så motiveret til at motionere, men det faktum, at en personlig træner interesserer sig for hvordan det går med min træning, hvad jeg har brug for og for om der sker en udvikling hen ad vejen er enormt motiverende. Og så de indlysende helbredsmæssige fordele, naturligvis. Problemer med bevægeapperatet bliver taget i opstarten med nye øvelser og jeg oplever, smerterne aldrig bliver alvorlige eller kroniske.

Jeg kan ikke få armene ned.

Min personlige træner er fysioterapeut og hedder Jeppe Ankerstjerne.

– Anni Øhrberg